Flugangst

Flugangst: Ursachen, Symtome und Bewältigung

In diesem Artikel werden wir uns mit den verschiedenen Aspekten von Flugangst befassen und Möglichkeiten zur Bewältigung dieser Angst aufzeigen.

Die Angst vor dem Fliegen kann verschiedene Ursachen haben und sich auf unterschiedliche Weise äußern.

In diesem Artikel werden wir uns mit den verschiedenen Aspekten von Flugangst befassen und Möglichkeiten zur Bewältigung dieser Angst aufzeigen.

Flugangst: Was nehmen?

Menschen, die unter Flugangst leiden, suchen oft nach Möglichkeiten, um ihre Angst zu lindern. Es gibt verschiedene Medikamente und natürliche Mittel, die bei der Bewältigung von Flugangst helfen können. Zu den häufig verwendeten Medikamenten gehören Beruhigungsmittel wie Benzodiazepine oder Betablocker. Natürliche Mittel wie Baldrian oder Passionsblume können ebenfalls beruhigend wirken.

Flugangst: Was tun?

Es gibt verschiedene Strategien, um mit Flugangst umzugehen. Dazu gehören Entspannungsübungen wie Atemtechniken oder Meditation, die dabei helfen können, die Angst zu reduzieren. Auch das Ablenken durch Musik, Filme oder Bücher kann hilfreich sein. Ein Gespräch mit einem Psychologen oder Therapeuten kann ebenfalls unterstützend sein.

Welche Medikamente gegen Flugangst?

Wie bereits erwähnt, können Medikamente wie Benzodiazepine oder Betablocker zur Linderung von Flugangst eingesetzt werden. Diese Medikamente sollten jedoch nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden, da sie Nebenwirkungen haben können.

Welche Globuli gegen Flugangst?

Einige Menschen schwören auf homöopathische Mittel wie Globuli zur Behandlung von Flugangst. Beliebte Globuli bei Flugangst sind zum Beispiel Aconitum napellus, Argentum nitricum oder Gelsemium. Aconitum napellus wird oft bei plötzlicher Angst und Panik eingesetzt, während Argentum nitricum bei Ängsten vor dem Fliegen oder Höhenangst helfen kann. Gelsemium wird häufig empfohlen, wenn die Angst mit körperlicher Schwäche und Zittern einhergeht. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung von Globuli individuell unterschiedlich sein kann und es ratsam ist, sich vor der Einnahme von homöopathischen Mitteln mit einem erfahrenen Homöopathen oder Arzt zu beraten.

Warum Flugangst unbegründet ist

Flugangst kann für viele Menschen irrational erscheinen, da das Fliegen statistisch gesehen eine der sichersten Formen des Reisens ist. Die Wahrscheinlichkeit, bei einem Flugzeugabsturz ums Leben zu kommen, ist extrem gering im Vergleich zu anderen Verkehrsmitteln wie dem Auto. Zudem unterliegt die Luftfahrt strengen Sicherheitsstandards und Kontrollen, um die Sicherheit der Passagiere zu gewährleisten. Es kann hilfreich sein, sich mit Fakten und Statistiken zum Thema Flugsicherheit auseinanderzusetzen, um die Angst vor dem Fliegen rational zu betrachten.

Flugangst: Wo sitzen im Flugzeug?

Die Sitzplatzwahl im Flugzeug kann einen Einfluss darauf haben, wie stark die Flugangst empfunden wird. Menschen mit Flugangst bevorzugen oft Plätze am Gang oder in der Nähe der Tragflächen, da diese als stabiler wahrgenommen werden. Andererseits können Fensterplätze dazu beitragen, die Umgebung besser im Blick zu behalten und so ein Gefühl von Kontrolle zu vermitteln. Letztendlich ist es jedoch wichtig, den Sitzplatz zu wählen, der einem persönlich am meisten Sicherheit gibt und das Wohlbefinden während des Fluges fördert.

Wie Flugangst bekämpfen

Die Bekämpfung von Flugangst erfordert oft eine individuelle Herangehensweise, da jeder Mensch unterschiedlich auf Ängste reagiert. Neben den bereits genannten Maßnahmen wie Entspannungsübungen, Medikamenteneinnahme und Ablenkung gibt es weitere Möglichkeiten, um die Angst vor dem Fliegen zu überwinden. Dazu gehören beispielsweise spezielle Anti-Angst-Kurse oder Therapiesitzungen bei einem Psychologen oder Therapeuten. Auch Selbsthilfegruppen können Unterstützung bieten, indem sie Erfahrungen und Tipps zum Umgang mit Flugangst austauschen.

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Über Ihren Coach

Ingrid Richter

Ingrid Richter ist schon immer sehr gerne geflogen und hat dadurch die Welt kennengelernt, beruflich wie privat. Insgesamt war sie zehn Jahre bei namhaften Firmen wie Lufthansa InTouch, Swiss Airlines, MSC Kreuzfahrten und NCL Cruise Line mit den Endkunden in Verbindung. Durch ihre Erfahrung und Expertise konnte sie vielen Menschen am Telefon bei ihren Flugängsten weiterhelfen, damit diese trotz Ängste ihre Reisen stressfrei und mit weniger Problemen erleben konnten.

Seit 40 Jahren beschäftigt sich Ingrid Richter mit dem Thema Angstgegner und Angstsituationen. Ängste beeinflussen die Leistungsfähigkeit eines Menschen – doch nicht immer ist die Angst richtig. Speziell im Sport, wie beispielsweise Tennis, können wenige Sekunden der Angst über Sieg oder Niederlage entscheiden.

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Fragen und Antworten - Seminare Flugangst

Welche Maßnahmen können helfen, Flugangst zu überwinden?

Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation, kognitive Verhaltenstherapie, Flugangstseminare oder die Einnahme von beruhigenden Medikamenten können helfen, Flugangst zu überwinden.

Wie kann man sich während eines Fluges ablenken, um die Angst zu reduzieren?

Das Hören von Musik oder Hörbüchern, das Lesen eines Buches, das Ansehen eines Films oder das Spielen von Spielen auf dem Smartphone können dabei helfen, sich während des Fluges abzulenken und die Angst zu reduzieren.

Welche Tipps gibt es, um vor einem Flug gelassener zu sein?

Eine gute Vorbereitung auf den Flug, das Informieren über die Sicherheitsmaßnahmen und Abläufe am Flughafen sowie das Vermeiden von Koffein und Alkohol vor dem Flug können dazu beitragen, vor einem Flug gelassener zu sein.

Wann sollte man professionelle Hilfe bei Flugangst in Anspruch nehmen?

Wenn die Flugangst so stark ist, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigt oder wenn sie mit Panikattacken einhergeht, ist es ratsam, professionelle Hilfe bei einem Psychologen oder Therapeuten in Anspruch zu nehmen.

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